Kontakt

Philipp König
Emil-Nolde-Weg 22
64546 Mörfelden-Walldorf

Tel.: 0176/68225702 
E-Mail: philipp.koenig@skv-moerfelden.de

Material für Teenager und Jugendliche

Wochenpläne

 Wochenplan 1 Wochenplan 2  Wochenplan 3 

Woche 1

(04.-08.01.2021) 

Woche 2

(11.-15.01.2021) 

Woche 3

(17.-22.01.2021) 

 Wochenplan 4    

Woche 4

(25.-29.01.2021) 

 

 

Trainingsvideos

Ausfallschritte Kniehebelauf Step up's
Bauch heben Kniestütz Superman
Hampelmänner Liegestütz Unterarmstütz
High jumps Seilspringen (moderat) Wandliegestütz
Hockstrecksprünge Seilspringen (schnell) Wandsitz
Kniebeugen Sit up's  

 

 

 

 

 

Ausfallschritte

Bauch heben

Hampelmänner

High jumps

Hockstrecksprünge

Kniebeugen

Kniehebelauf

Kniestütz

Liegestütz

Seilspringen (moderat)

Seilspringen (schnell)

Sit up's

Step up's

Superman

Unterarmstütz

Wandliegestütz

Wandsitz